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記憶力アップにコレ!◇人気のサプリメントを厳選しました◇

「記憶力を高めたい。けど、そんなことできないか…」
と、思っているそこのアナタ!
諦めることはありません。記憶力を高める方法はあります。
もちろん、そう簡単なことではありませんが、記憶を司る元の脳の働きを良くして活性化させることが記憶力アップにつながります。
具体的には脳の血流が良くなる=脳の働きが良くなる、なので、脳の血流を促す有効な成分を効率よく摂るようにしましょう。

 

記憶力アップにつながる脳の血流を良くするには、「DHA、EPA、中鎖脂肪酸、イチョウ葉エキス」などの成分がおすすめです。
中には食べ物から摂れる成分もありますが、より効率よく摂るためにはサプリメントがおすすめです。
記憶力アップにおすすめのサプリメントを厳選しました。

 

 

記憶力を上がるサプリメント!脳を活性化させる!

きなりの特徴

きなりは、血液サラサラに良いことで人気のサプリメントです。

血液の流れを良くするための成分がたっぷりと詰まっています。中でも、厚生労働省が摂取を推奨しているDHA・EPAは、1日分の摂取目安の半分に値する500mgも配合しています。
さらに、血栓を溶解する納豆成分のナットウキナーゼや、DHA・EPAを酸化から守る抗酸化成分のアスタキサンチンも配合

価格 1,980円
評価 評価5
成分 DHA・EPA500mg、ナットウキナーゼ、アスタキサンチンなど
きなりの口コミ

(52歳/女性)

毎日飲んでいます。魚臭さがないところが一番気に入っています。
あまり魚系はとくいではないのですが、すごく飲みやすくて助かっています。

(45歳/男性)

脳がスッキリしたような感じがします。また、健康診断の結果でも変化がみられました。これは使ってよかったです。

 

 

記憶力を上がるサプリメント!脳を活性化させる!

ラーニングアップの特徴

本格的に記憶力を高め、効率よく勉強を捗らせたい。そんなときに、ラーニングアップがおすすめです。

大人はもちろん、受験勉強などに励む子どもの脳の活性化にも。
記憶力をよくするために大切なドーパミンを引き出す効果が期待できます。

価格 8,800円
評価 評価4.5
成分 ムクナ、ビタミンB群など
ラーニングアップの口コミ

(47歳/女性)

子どもの学習サポートのために利用しています。受験を控えていて、勉強に集中できるようにと思って。
効果があるか子どもに聞いてみましたが、集中力や記憶力が良くなったように感じると言っていました。

 

 

記憶力を上がるサプリメント!脳を活性化させる!

中鎖脂肪酸メモリオンの特徴

中鎖脂肪酸メモリオンは、初回980円で利用できる記憶力アップにおすすめのサプリメントです。

脳の活性化効果になる中鎖脂肪酸を配合しています。中鎖脂肪酸はココナッツオイルに含まれている健康成分ですが、記憶力や思考力といった脳の働きもサポートします。

価格 980円
評価 評価4
成分 中鎖脂肪酸

 

 

記憶力を上がるサプリメント!脳を活性化させる!

美健知箋 EPA&DHAの特徴

美健知箋 EPA&DHAは、佐藤製薬が販売している製薬会社クオリティのサプリメントです。

記憶力や集中力などに良いと言われるEPA・DHAをなんと、750mgも配合されています。さらに特殊加工により効率よく吸収していきます。
オメガ3系脂肪酸は青魚の成分ですが特有の魚臭さはありません。

価格 1,000円
評価 評価3.5
成分 EPA・DHA750mgなど
美健知箋 EPA&DHAの口コミ

(41歳/女性)

これを飲み始めてから以前と体も頭にも違いを感じます。なんとなく軽くなった感じでスッキリしてます。
サプリはどこか気休め程度に感じていましたが、満足いく内容でした。
また、個包装になっているので出張が多い職業の私的には便利でそこも利点です。

(48歳/女性)

はじめは自分の健康のために飲んでいましたが実感できたので、受験シーズンの子どもにも飲ませています。

 

 

記憶力を上がるサプリメント!脳を活性化させる!

イチョウリーフの特徴

イチョウリーフは、さまざまなサプリを取扱う健康家族がはんばいしています。

脳に良いと言われるイチョウ葉エキスをはじめ、亜麻仁油など脳の活性化になる成分を配合しています。
記憶力のみならず、集中力アップにも

価格 1,814円
評価 評価3
成分 イチョウ葉エキス、亜麻仁油など
イチョウリーフの口コミ

(51歳/女性)

これを飲み始めてから頭が冴えていると言いますか、スッキリした感じがします。物覚えも良くなった気が。
サプリにはあまりお金もかけたくないのでコストパフォーマンス的にも満足です。

(62歳/男性)

毎日飲んでいます。最近物忘れが多くなり気になっていたのですが、イチョウリーフを飲んでいると安心です。

 

脳の働きを高めて記憶力アップの二大成分

 

記憶力を高めるためには脳の働きが重要。
脳の働きには栄養補給が必要不可欠。
とくに、脳の働きに良い成分は次の二つです。

 

オメガ3系脂肪酸

記憶力を上がるサプリメント!脳を活性化させる!

最近注目を集めている「オメガ3系脂肪酸」は、必須脂肪酸とも言われている必要不可欠な成分です。とくに脳に関わっていて、記憶力の低下対策やアルツハイマー対策などに良いと言われている他、血液サラサラ効果によって生活習慣病対策にもなります。オメガ3系脂肪酸にはいくつか種類がありますが、代表的なのが、DHA・EPAです。主に青魚に多く含まれています。ただオメガ3系脂肪酸は酸化に弱いため、抗酸化成分と一緒に摂るようにしてください。ビタミンEやポリフェノールと相性がいいです。

 

ビタミンB群

記憶力を上がるサプリメント!脳を活性化させる!

健康に欠かせないビタミン。中でも「ビタミンB群」は、脳の機能を正常に維持するために欠かせません。神経伝達物質の分泌にも関わっていて、脳と神経細胞をつなぐために必要な栄養素になります。もしもビタミンB群不足になると、記憶力が急に低下することもあります。ビタミンB群は主に緑黄色野菜wはじめ、豆類や雑穀類に含まれています。

 

まとめ:

以上の成分は記憶力を高めるなどの働きがあり、食事からも手軽に摂ることができます。つまり、食生活を整えてバランスよく栄養を摂ることによって、脳の活性化につながります。

 

また、どちらも食事から十分に摂りにくいとも言われているので、

サプリメントを活用して補給する方法がおすすめです。

 

ダイエットが記憶力を低下させる!?栄養不足は記憶力に大敵

 

加齢によって脳が衰え記憶力が低下してしまうことがあります。しかし、年齢だけが記憶力を低下させる原因ではありません。

 

現代人の多くに当てはまるのが、「栄養不足」による記憶力の低下です。

 

つまり、記憶力を高めるためには栄養不足は大敵です。

 

とくに、ムリなダイエットを始めることで脳の働きが悪くなっているケースも現代ではよくあります。

 

生活習慣病対策など病気を防ぎ健康のためには、標準体型を維持する必要があります。肥満気味ならダイエットが必要になります。適切なダイエットは問題ありません。

 

しかし、ムリなダイエットや、外見をとにかく細くするために女性に多い

過度のダイエットが、記憶力の低下を引き起こしてしまいます。

 

脳というのは、重量が1.5キロ前後で体重のわずか数パーセントです。重さは軽いとはいえ、脳全体の25%が栄養で成り立っています。

 

つまり、栄養不足は記憶力低下の原因になってしまいます。ムリなダイエットの定番は、極端な食事制限です。この結果、必要な栄養が不足してしまって記憶力を下げて、脳の働きを悪くしてしまいます。

 

とくに10代の成長期にムリなダイエットをすることは、脳の発達の他にも、成長に影響してしまうので注意してください。

 

もちろん、ダイエットに限らず、栄養不足になっていると同様に脳の働きを低下させてしまいます。

 

脳はブドウ糖をエネルギー源としていて、その他にも

バランスよく栄養を摂ることが大切です。

 

天然のブドウ糖を適度に摂りながら、タンパク質やビタミンB群など体に欠かせない栄養素をバランスよく摂りましょう。

 

 

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